Saunování je osvědčený způsob, jak posílit nejen imunitu, ale i dobrou náladu a psychickou odolnost. Během saunování se totiž uvolňují endorfiny, které působí blahodárně na lidskou psychiku. Saunu je možné snadno realizovat i bytových podmínkách, kdy jako zdroj tepla se použije elektřina: a to buď se instalují elektrická kamínka nebo se může použít i infrasauna. Zvláště druhé řešení je žádné, protože je i energeticky úspornější.
Pokračování…
Zimní splín a deprese má i své odborné jméno: seasonal affective disorder (SAD). Tento stav popsal Norman Rosenthal se svým týmem (teprve až) v roce 1984. Právě probíhající sezónní únava z práce v kanceláři není tedy něco, za co bych se měl stydět, je to jen diagnóza. Mezi projevy SAD patří zimní splín, člověk je unavený, podrážděný, nevýkonný a ztrácí motivaci. Vyhýbá se druhým lidem, je napjatý a vystresovaný. Řada lidí se v této situaci cpe sacharidy nebo čokoládou, aby si doplnili dávku hormonu štěstí serotoninu.
Pokračování…
Otužilci I.PKO Praha uspořádali tradiční soutěž, která se koná vždy na 2. svátek vánoční: Memoriál Alfreda Nikodéma. Na již 65. ročníku se o překvapení postaraly především ženy (a dívky). Právě něžné pohlaví mělo mezi prvními šesti plavci na nejdelší bodované trati 4 zástupce. Zimní plavání, také označované jako sportovní otužování, má stále více příznivců, byť jej někteří stále považují za extrémní až bizarní aktivitu.
Pokračování…
Nejstarší otužileckou soutěž v ČR (a možná i na světě) — Memoriál Alfreda Nikodéma — pořádal „na Štěpána“ nejstarší otužilecký oddíl v ČR (a možná i na světě) - I. plavecký klub otužilců Praha. Nejstaršímu účastníku bylo 96 let (Ladislav Nicek z Olomouce, na snímku), nejmladší otužilkyni bylo 14 let (Anna Kuřinová, 14 let). Celkem se zúčastnilo rekordních 162 plavců, z toho 29 žen. Letošního 63. ročníku soutěže se zúčastnil i relativně velký počet plavců „mimo soutěž“ neregistrovaných v některém z oddílů zimního plávání, a to 26 (pro srovnání — loni to bylo 13). Že by přece jen to byl vliv „prasečí“ chřipky a že si lidi konečně uvědomili, že otužování je koneckonců lepší (a lacinější) než očkování, enzymové doplňky stravy nebo léky na podporu imunity?
Pokračování…
